Рассказ о том, как изменения внешнего состояния связаны с изменениями внутреннего, душевного состояния. Автор рассказывает о своем опыте коррекции веса и обучения психотравматологии, которые помогли ей изменить жизнь. Она также упоминает программу Боди гуру, которая помогает правильно питаться, и свое желание помогать людям справляться с трудностями.

В стихотворении автор выражает свою любовь и благодарность маме, которая всегда была рядом и отдала ему много сил в детстве. Он охраняет ее сон и молится за ее здоровье. Автор хочет проводить больше времени с мамой и вспоминать мгновения из детства вместе.

Рассказ о том, как благодаря бабушке Шарлоте семья автора выжила в блокадном Ленинграде. Бабушка строго контролировала питание, получая по карточкам хлеб на всю семью и выдавая его по крошечному кусочку. В квартире постоянно горела буржуйка, чтобы всегда был кипяток, а чай делали из корицы. Бабушка также выдавала гвоздики, лимонную кислоту и соду, чтобы делать блокадное лакомство «ситро». Возможность помыться становилась настоящим праздником, так как воды не было, и приходилось разгребать снег.